As Faixas que levam ao podium da maratona
As Faixas que levam ao podium da maratona 10 - 20 - 30 - 40 km e as velocidades de aumento são a chave Qualquer um que quer entrar no podium da maratona algum dia deve lidar primeiro com o alcance do treinamento, com velocidades, comprimentos de treino, resistência e economia em execução. É claro para tudo o que a base é a base aeróbica. No entanto, o fato de que a qualidade aeróbia é o pré-requisito para a implementação de velocidades cada vez maiores em distâncias sempre maiores e quais fatores ainda têm uma influência direta no desempenho, muitas vezes permanece um problema não resolvido. A decepção após a corrida sobre as expectativas não cumpridas muitas vezes dura muito tempo. Em busca de outra, talvez uma maneira mais bem sucedida, deveria aqui com uma abordagem nova e simples - 4 rotas determinam o resultado da maratona, são dadas sugestões. Deve ser ambicioso - especialmente jovens treinadores de longa distância e seus treinadores que têm a maratona à vista. Os visitan